5+ チンニング マシン 使い方 References

. 2 ネガティブチンニング （マシン） ネガティブチンニングとは、懸垂で体を持ち上げた姿勢から、ゆっくり体を下に降ろしてくる動作です。 一見楽そうに思えると思います. アシストチンニングマシンを使おう！ ジムなら 懸垂（チンニング）をアシストしてくれるマシン があれば積極的に使...

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